病友提问：

女，顺产28岁，后坐刚刚生完孩子，月禁现在是止吃中蔬坐月子阶段，我以前就喜欢吃青菜，顺产之前在网上看到说坐月子不能吃青菜，后坐真的月禁吗？可以吃冬瓜和南瓜这类蔬菜吗？坐月子期间不能吃哪些蔬菜呢？应该吃些什么东西？多喝汤吗？

健康顾问解答：

坐月子期间不能吃的蔬菜主要有韭菜、大蒜、止吃中蔬辣椒、顺产苦瓜、后坐南瓜、月禁芹菜和冬瓜等等。止吃中蔬这些食物因其性质并不适合产妇食用，顺产韭菜有回奶功效，后坐大蒜和辣椒等辛辣刺激性蔬菜，月禁可能会影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。苦瓜、冬瓜和芹菜等寒凉性蔬菜瓜果也应该不要吃。

女性坐月子禁止吃的12种蔬菜

坐月子期间饮食主要以易消化、有营养的饮食为主，避免吃辛辣刺激、油腻生冷的食物，尤其是带有回奶性质的食物更是要慎食。来看看具体哪12种蔬菜不能吃，以及不能吃的原因。

1. 1. 韭菜：韭菜是回奶的，还在哺乳期内的产妇慎食；
2. 2. 大蒜：大蒜是辛辣温燥食物，会使产妇内生热，产妇食用大蒜会容易上火，出现口舌生疮，大便秘结及痔疮等症状；
3. 3. 辣椒：产妇尽量少且慎吃辣椒，产妇生了孩子本来就容易得痔疮，辣椒刺激会让她更容易得。产妇在产后一周内，吃辣椒不但使自己“上火”，出现大便秘结等症状，而且还会影响婴儿，使婴儿内热加重；
4. 4. 南瓜：南瓜是酸涩收敛类食品，会阻滞血行，不利于恶露排出；
5. 5. 芹菜：芹菜味甘性凉，哺乳期妈妈切莫过量进食，预防过奶给孩子引起不适；
6. 6. 苦瓜：苦瓜性凉，多食易伤脾胃，另外苦瓜含奎宁，会刺激子宫收缩，引起流产；
7. 7. 冬瓜：产妇生产后都会出现体虚的情况，偏寒性的冬瓜不适合产妇；
8. 8. 黄瓜：黄瓜性质篇凉，容易引起妈妈和孩子不适；
9. 9. 竹笋：竹笋属于寒凉性食物，容易造成胃部不适；
10. 10. 洋葱：洋葱比较容易导致上火便秘情况的发生；
11. 11. 豆角：豆角会减少乳汁的分泌，哺乳期妈妈禁食；
12. 12. 菠菜：菠菜虽然富含营养，但属于凉性食物，最好不要吃。

产妇在坐月子期间饮食要注意适量，不要过多食用同一种蔬菜，注意多样性。除蔬菜外，还应注意谷类、水果以及牛奶、鸡蛋、海鱼以及肉类等食物的摄入，利于蛋白质、不饱和脂肪酸以及碳水化合物的补充。在饮食方面做到科学营养搭配，才有利于产后身体快速恢复。

(责任编辑：健康科普)