欢喜迎来宝宝的新妈行健康出世，作为新妈妈的妈清你要赶紧用如下方法测试一下你的腹部：用手指提起腹部皮肤，然而测量出双折皮肤的晨美厚度(腹部皮下脂肪厚度不应超过20mm)，如果超过20mm，腹进甚至用手提捏已感到困难，新妈行那么您的妈清腹部已经过于肥胖了!难道完美身材真的一去不复返了吗?您不妨试试我们为新妈妈们量身定做的清晨美腹计划。

　　水不但清爽宜人，晨美更可堪称是腹进最自然的美容圣品，它的新妈行功劳甚至大于每天跑步或做操。因为人经过一夜的妈清睡眠后，数小时没有摄入水分，晨美细胞、腹进组织均处于缺水状态，新妈行这样极易影响人体的妈清正常新陈代谢，所以这一大杯凉开水让您的晨美身体恢复正常工作。不过，喝水时不要一饮而尽，而应该一口一口地往下咽。凉水喝下去可以刺激肠胃里面蠕动，加速排便，并使内脏进入工作状态，迎接一日三餐。

　　形成排便规律：

　　对人体来说，排出体内垃圾非常重要，尤其在早上，可以减轻肠胃负担，如果您有便秘的毛病，不妨在饮水中加一点点的盐，也可每天吃定量的蔬菜水果和粗纤维食品。

　　刷牙、洗脸、梳头：

(责任编辑：育儿宝典)